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Prevenzione degli infortuni

Cosa è

La prevenzione degli infortuni si basa su esercizi di potenziamento e flessibilità muscolare, mobilità articolare e soprattutto su esercizi di tipo propriocettivo che attivano i recettori cinestetici che stimolano le reazioni di difesa deputate a mantenere l’integrità del corpo a fronte di situazioni potenzialmente dannose.

Cosa fa

Rende più forte e resistente il corpo degli atleti rendendolo più prestante e meno soggetto ad infortuni a causa delle sollecitazioni meccaniche inferte dagli allenamenti e dalle gare.
Il lavoro che proponiamo è quello di stimolare:

  • Il core, ovvero il nucleo centrale del corpo (addome e quadrato dei lombi) in modo da renderlo più stabile e flessibile, quindi il più possibile pronto ad assorbire energia ed irradiarla alla periferia del corpo
  • Gli arti inferiori, ovvero le gambe e i piedi. La muscolatura delle gambe deve essere forte, in grado di proteggere l’articolazione dell’anca, del ginocchio e della caviglia, ma anche elastica e reattiva per i cambi di direzione ed i salti
  • Il cingolo scapolo omerale e gli arti superiori. La mobilità della spalla è fondamentale per l’efficacia del gesto tecnico e concorre con un accurato lavoro di rinforzo muscolare, alla prevenzione di potenziali infortuni

Indicata per

La prevenzione degli infortuni è indicata tutti gli sportivi, sia agonisti che non poiché la preparazione fisica è indispensabile per accrescere le capacità motorie che si possiedono, migliorare la performance sportiva e aiutare a prevenire gli infortuni a cui lo sport sottopone.

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