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Pilates

Cosa è

Sistema di allenamento basato su un programma di “contrology”, cioè di esercizi concentrati sulla muscolatura posturale con il fine di mantenere il corpo bilanciato, passando per la consapevolezza del respiro, l’allineamento della colonna vertebrale, il rinforzo della pelvi e di tutti i muscoli connessi al tronco, quali addome, glutei, adduttori e quadrato dei lombi.

Cosa fa

Controllo della “power house” (letteralmente “casa della forza”, è il baricentro, centro nevralgico della forza da cui si sprigiona per irradiare buona parte del nostro corpo. Se forte infatti rappresenta una solida base per ogni movimento) con conseguente sviluppo della stabilità e della forza e miglioramento della mobilità del rachide.

Indicata per

  • Scarsa mobilità alla colonna
  • Ipotono pelvi e muscolatura profonda
  • Scarso controllo propriocettivo
  • Algie alla schiena

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